фитнес программы: зумба

Все давно знают, что такое фитнес и зачем он нужен, но для кого-то он превратился в рутину. Вернуть интерес к тренировкам и поднять вам настроение способна зумба — танцевальная фитнес-тренировка, выполняющаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Такое занятие замечательно помогает сбросить лишний вес, улучшить функции сердца и органов дыхания, а вдобавок может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы весьма просты, и тем не менее они не однообразны, потому что для каждой песни составляется особая программа. Тренировка проводится в группе, где тренер контролирует движения каждого ученика, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба принесет максимум пользы.