виды занятий: кардиотренировки

В наши дни среди спортсменов и простых любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Их задача — наращение выносливости организма, но они также укрепляют сердце и сосудистую систему, сжигают избыточную жировую прослойку, приводят в норму давление, обмен веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, велосипедный спорт, плавание, ходьба и подвижные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, следует соблюдать указания врача и тренера, контролировать пульс и не перегружать себя с начальных дней тренировок — в чем вам окажут помощь специалисты фитнес-клуба Les Trois Santes.