фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это особый вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические нагрузки и короткие перерывы. Такая последовательность применяется для повышения эффективности, поскольку подобный подход дает возможность сократить длительность занятия, не ухудшая показатели. Кроме этого, во время подобных тренировок тратится больше калорий, а это приводит к избавлению от жировых отложений.