фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Обычно включает в себя бег, наклоны, скип, танцевальные элементы и шаги. Эффект от регулярных занятий — ускорение обменных процессов, избавление от одышки, тренировка мышц и наполненное энергией тело. Аэробика используется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.